名寄地区バスケットボール指導者講習会 兼 JABBA公認コーチ義務研修会

名寄地区バスケットボール指導者講習会が開催されました。
今回は、北海道旭川北高等学校　遠山 裕生先生をお招きしました。バスケットボールの指導はもちろん、生徒指導にも大変勉強になることばかりでした。

１ 開催日
　2008(平成20)年3月16日（日） 9:00〜16:00
２ 参加対象者
　 名寄地区のバスケットボールチーム指導者
３ 開催場所
　士別多寄中学校体育館
４ クリニック講師
　 北海道旭川北高等学校　遠山 裕生先生

【スケジュール】午前中9：00〜

1.ストレッチ　アップ
　・ランニング・ストレッチ他

2.三角パス
　・パスを出した後のランで一つ抜かしたポジションに並ぶ（ターゲットハンドの位置を意識）
　　※パスしたあとにボールの行方を見る余裕を！
　・パスを出した後に受け取ったプレイヤーにプレッシャー（プレッシャーはハーキーステップ）
　・パスをロールしながらミートして受ける（バランスを重視、パスの後のランも重要）

3.パス
　・ベースラインに追い込まれた時の逆サイドへのパス練習（ジャンプステップ）
　　※サイド、ベースラインなど追い込まれた時の為の練習です。

4.ドリブルシュート
　・サークルを使ったレイアップ（2歩目を大きくステップすることを意識）
　・サークルを使った上からシュート（2歩目を大きくステップすることを意識）
　・45度からパスを受けてドリブルしてレイアップ（ベースライン側へ、ミートはジャンプステップ）
　・45度からパスを受けてドリブルしてレイアップ（ミドルライン側へ、ミートはジャンプステップ）
　・45度からパスを受けてドリブルインしてジャンプシュート（ミドルライン側へ、ミートはジャンプステップ）
　・6人組で45度からパスを受けてジャンプシュート（待ち時間が多くなってしますので、続けて練習させたい場合に有効。3名シューター、1名パッサー、２名リバウンド）

5.パス＆ラン（ポジションの動き方）
　・3人組での動き方（パス＆ランからの空いたスペースを埋める動き方、9回パスしたらシュートまで）
　・4人組での動き方（パス＆ランからの空いたスペースを埋める動き方）
　　※最初からプレイしたいポジションにいてはいけない！
　・5人組での動き方（アウトサイド4名インサイド1名 パス＆ランからの空いたスペースを埋める動き方）
　　※インサイドへカットする場合は少し余裕（スピードをコントロール）を持つことが大切！

6.1対1
　・45度から1on1（ジャンプストップでミートし、ドライブorシュートの選択をする）
　　※スナップをかけられた時はドライブが有効。オフェンスは3回連続で行う。

7.3対2、4対4、5対5
　・トップと45度サイドにオフェンス、2名ディフェンス（トップからサイドにパスしてボールサイドカットしたから始める）
　　※両サイドのオフェンスが次のディフェンス。40〜50回ほど行いスコア率を書き出す。
　・4対4、5対5（トップからサイドにパスしてボールサイドカットしたから始める）
　　※フロアバランス、パスなのかドリブルなのかシュートなのか選択肢を考えさせながら行う。

8.フットワークドリル
　・サイドキックステップ（5歩、4歩、3歩、2歩というように切り返すパターンを変えながら）
　・ミラーサイドステップ30秒間（オフェンスに見立てたプレイヤーをスライド追いかける）
　・ミラーラングライド30秒間（オフェンスに見立てたプレイヤーを走って追いかける）

9.ディフェンス
　　ボールマン＝プレッシャー（ドリブル方向づけ）、2人目＝ディナイ、3人目＝ヘルプ
　・2,3人目の切り替え練習（オフェンス4人、ディフェンス2人。ボールはツーガードで回す）
　　※2人目「ディナイ」3人目「ベースライン」と声を出す。
　・1,2,3人目の切り替え練習（オフェンス4人、ディフェンス4人。ボールはツーガードで回す）
　　※ボールマンは「ボール」2人目「ディナイ」3人目「ベースライン」と声を出す。
　・1,2,3人目の切り替え練習、ガードのドライブヘルプ（ボールはツーガードで回す） 　
　　※ヘルプポジションのプレイヤーがヘルプに行く、フリースローよりも高い位置で止めるのが理想。
　・1,2,3人目の切り替え練習、フォワードのドライブヘルプ（ボールはガードとフォワードで回す）
　　※ヘルプポジションのプレイヤーがヘルプに行く
　・ベースラインに追い込む為のディフェンス練習（1on1、逆サイドへは絶対に抜かせない気持ちで）

10.リバウンド
　・ボードにボールをぶつけてリバウンドシュート（左右）
　・ボードにボールをぶつけてリバウンドシュート（ボールを取った瞬間振りかぶるように保持して、左右）
　・ボードにボールをぶつけてリバウンドシュート（ボールを取った瞬間足を開いてパワーポジションで着地、左右）
　・ボードにボールをぶつけてリバウンドからアウトレットパス（パワーポジションで着地し45度へパス、左右）

11.ボックスアウト
　・サークル中央に置いたボールを5秒間取られないようにボックスアウト（3組づつ行い、取られたらリピート）


終了

午後からはゲーム主体の練習でした。

※すべてを記録できませんでしたが練習メニューをご紹介しました。

ムービーを見るには最新のQuickTime7が必要です。
データが重いためダウンロードして見ることをお勧めします。